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养生歌10首 (清代) 石成金

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发表于 2016-6-16 05:47:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 醉老翁 于 2016-6-17 05:59 编辑




    石成金是清代有名的养生学家,在他的养生著作中,有一些养生歌诀,通俗易懂,生动活泼,寓意深刻,行之对养生大有裨益。

     一、莫恼歌




    莫要恼,莫要恼,烦恼之人容易老。

    世间万事怎能全,可叹痴人愁不了。

    任何富贵与王候,年年处处埋荒草。

    放着快活不会享,何苦自己寻烦恼。

    莫要恼,莫要恼,明日阴阳尚难保。

    双亲膝下俱承欢,一家大小都和好。

    粗布衣,菜饭饱,这个快活那里讨。

    富贵荣华眼前花,何苦自己找烦恼。


    二、长笑歌


    人要笑,人要笑,笑笑就能开怀抱。

    笑笑疾病渐除消,笑笑衰老成年少。

    听我歌,当知窍,极好光阴莫丢掉。

    堪笑痴人梦未醒,劳苦枉作千年调。

    从今快活似神仙,哈哈嘻嘻只是笑。




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 楼主| 发表于 2016-6-16 05:51:17 | 显示全部楼层


    三、养心歌


    养我心,静我性,静养心性常安定。

    养心寡欲是良方,孟子之言真只训。

    莫将嗜欲累心思,富贵功名皆幻境。

    知幻境,即知命,行止快乐偏无病。


    歌中“孟子之言”系指在《孟子·尽心章句下》中孟子曰:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣。其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”孟子的这些话是说养心主要是清心寡欲,能做到这一点的就可以长寿。


    四、乐学歌


    人心本是乐,自将私欲缚,

    私欲一萌时,良知还自觉,

    一觉及消除,人心依旧乐。

    乐是乐此学,学是学此乐。

    不乐不是学,不学不是乐

    于乎,天下之乐,何如此学,

    天下之学,何如此乐。


 楼主| 发表于 2016-6-16 05:53:52 | 显示全部楼层


    五、知福歌


    人生尽受福,何苦不知足?

    思量愚昧苦,聪明就是福;

    思量饥寒苦,饱暖就是福;

    思量负累苦,逍遥就是福;

    思量离别苦,团圆就是福;

    思量刀兵苦,太平就是福;

    思量牢狱苦,自由就是福;

    思量无后苦,有子就是福;

    思量疾病苦,健康就是福;

    思量死去苦,活着就是福;

    苦境一思量,就有许多福;

    可惜世间人,几个会享福?

    有福要能知,能知才幸福!

    奉劝世间人,不要不知福。


    六、却病歌


    人或生来气血弱,不会快活疾病作。

    病一作,心要乐, 心一乐, 病都却。

    心病还将心药医,心不快活空服药。

    且来唱我快活歌,便是长生不老药。


 楼主| 发表于 2016-6-16 05:55:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 醉老翁 于 2016-6-16 05:57 编辑

    七、不愁歌





    莫要愁,莫要愁,前生定数岂无由,

    贫穷枉抱贫穷恨,富贵空劳富贵忧。

    无定鸟,不系舟,识破任优游。

    莫要愁,莫要愁,荣枯得失尽前修,

    胸藏明镜谋偏暗,舌具青莲语转羞。

    楚王泣,班笔投,时至自难留。


    八、自在歌


    自在自在真自在,自在二字谁不爱,

    士农工商本分人,各宜辛勤莫懈怠。

    若是游手只好闲,自然饥寒家业败。

    量留工夫享自在,这等自在才不碍。

    不巴高,不学坏,不欠官粮不欠债,

    他人驴马我不骑,他人妻女我不爱,

    他人骄傲我不较,他人奢华我不赛。

    贫痴嫉妒尽消除,落得心中常自在。

    你怪我,我不怪;你辱我,我忍耐。

    且来唱我快活歌,这个自在真自在。


    九、学拙歌


    世人笑我拙,谁知拙为贵,

    口拙无是非,事拙无冤对。

    饭菜充我饥,不想珍馐味,

    布衣暖我身,不想绫绸被。

    手拙不挥拳,时常笼袖内,

    脚拙不妄行,邪径早回避。

    须择君子交,不入奸狡队,

    心中有主张,外面推聋聩。

    不管短与长,不动忿与恚。

    呵呵笑几声,嘻嘻吃一醉。

    日间安稳坐,夜里安稳睡。

    行止依天良,俯仰都不愧。

    我这守拙法,人人该学会。


    十、福 箴


    心宽性怡快乐就是福,

    无病无痛健良就是福,

    布衣蔬食饱暖就是福,

    茅屋竹篱安稳就是福,

    天伦家口团聚就是福,

    兵戈不扰太平就是福,


    清代著名养生学家石成金简介


    石成金,字天基,号醒庵愚人,江苏扬州人,生卒年不详。据说生活在乾隆年间,终身不仕。石成金是清代著名养生学家.他因自幼赢弱多病而习医,专攻养生之学,悉心钻研养生保健,身体力行,不多久体健判若两人。他的养生著作多为切身经验之谈,有一定的参考价值。其主要著作有《长生秘诀》、《养生镜》、《长寿谱》、《救命针》、《食愈方》、《延寿丹方》等。


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